上班工作量大或因为长时间对着电脑出现疲劳了，这该怎么办好呢？在职场中如果您也经常遇到身心疲惫不堪的情况，不妨试试以下专家分享的四大方法。
四大方法助您快速解脱身心疲劳
解脱法则第一条：给身体留出时间休息。
舍德洛斯基建议，您需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。
解脱法则第二条：给工作和生活划分比例。
工作和生活也有黄金分割比例。在您工作繁忙的时候，您可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。您工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若您能做到这样，说明您的工作和生活大致平衡。
解脱法则第三条：多花时间与外界接触。
专家表示，工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。
解脱法则第四条：少抱怨多适应。
职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果您是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了："适应环境，改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到"利而不害，为而不争"、"少私寡欲，知足知止"等。
想要克服职场中身心疲劳综合征，可以尝试以上四种方法把自己从疲劳中解救出来。要想了解更多缓解疲劳的方法，推荐继续阅读这篇文章：女性吃什么抗疲劳？
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