排卵期可以通过月经周期推算、基础体温监测法、B超检查等方式进行计算。
1.月经周期推算：女性的排卵日期一般在下次来月经前的第十四天左右。可以根据自己的月经周期规律，然后用这种方法来进行推算。
2.基础体温监测法：女性的基础体温会随着体内雌激素和孕激素的变化而变化，在排卵后，体内的黄体开始分泌大量的孕激素，会导致基础体温出现上升的情况，并且会在排卵后的十几天内维持在一个较高的水平，直到月经来临为止。
3.B超检查：如果想要更准确地知道排卵时间，也可以到医院通过B超的方式进行检测，主要是利用超声波扫描子宫腔内部，能够观察到卵巢中的卵泡发育情况，从而判断出排卵的时间。
除此之外，还可以通过宫颈黏液观察法等方法进行计算。建议平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，同时也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。若期间出现明显不适症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。
