排卵期可以通过月经周期推算、基础体温测量法、宫颈黏液观察法等方法进行计算。
1.月经周期推算：女性的排卵日期一般在下次来月经前的第十四天左右。可以根据自己的月经周期来进行推算，如果月经周期比较规律，则可以使用这种方法进行计算。
2.基础体温测量法：女性的基础体温会随着体内雌激素和孕激素的变化而变化，在排卵后，体内的黄体开始分泌大量的孕激素，会导致基础体温出现升高现象，并且会在排卵后的第七天达到高峰值，持续十天左右的时间才会逐渐下降到正常水平。女性也可以通过每天早晨醒来时监测基础体温的方法来判断是否处于排卵期。
3.宫颈黏液观察法：宫颈黏液是子宫颈管腺细胞分泌的一种黏性很强的物质，呈白色稀糊状或蛋清样，量少而且黏稠。通常情况下，在排卵日前四天左右，宫颈黏液会出现增多的情况，呈现透明拉丝状态，而在排卵日当天，这种症状会更加明显。女性也可以通过观察宫颈黏液的状态来判断是否处于排卵期。
除此之外，还可以通过B超检查等方式进行计算。建议患者平时要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
