肠胃消化不良时，主要是多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、高脂肪、辛辣刺激性的食物，也要注意多喝水。
1、清淡、易消化的食物：肠胃消化不良时，应以清淡、易消化的食物为主，如大米粥、小米粥、面条、馄饨等。还应多吃新鲜的蔬菜、水果，如山药、南瓜、菠菜、苹果等，有利于补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解消化不良的症状;
2、低脂肪、高蛋白的食物：可以适当吃豆制品，如豆浆、豆皮、豆干等，还可以适当吃鸡蛋、瘦肉等。因为高脂肪、高蛋白的食物不好消化，容易加重肠胃消化负担。但也要注意烹饪方式，建议做成清淡的食物，如水煮虾、清蒸鱼肉等;
3、多喝水：建议每天饮用2000ml以上的温开水，促进肠道蠕动，缓解消化不良的症状;
4、其他：还可以通过多吃含有膳食纤维的粗粮，如玉米、小米、燕麦等，或者萝卜、芹菜等蔬菜进行调理。另外也可以喝酸奶、益生菌饮料等，调节肠道菌群，均有助于肠胃消化。
肠胃消化不良的患者生活中不要吃油炸、过甜、过酸的食物，不要吃辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食，应保持规律作息以及良好的心情。如果经过上述饮食调理后症状不缓解或加重，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用多潘立酮、健胃消食片、大山楂丸、多酶片等药物治疗，可以增加胃动力，促进肠胃蠕动，从而缓解肠胃消化不良的情况。
