远离口臭，牢记日常10细节

口臭异味对于任何人来说，都是一种难言的痛，尤其是女性朋友，在重要的场合里，有口臭更是让人谨言慎言，甚至不敢开口。那么女性朋友平时预防口臭应该注意什么呢?

口臭分为口腔异味和疾病性口臭，如果是长期难以忍受的重气味，可能是疾病导致的，最好到口腔科进行检查。如果是口腔卫生引发的口臭，可以从以下几个方面进行预防：

1.每次就餐前，做十余次深呼吸，这样一个小小的动作有助于避免产生口臭。

2.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

3.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

4.有些食物会造成口臭，食用刺激性食物引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

5.很多人不知道其实吃饭吃的太饱也会造成口臭。

6.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

7.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

8.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

9.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙，去上班的话可以使用漱口水。

10.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等，这些疾病可不能轻视。

远离口臭尴尬，大家在日常生活中要注意以上细节。如果是有口腔疾病史的，一定要及时检查，以免延误病情。