月子里引起子宫下垂的原因比较多，如长期便秘、咳嗽、久蹲、久站、久坐等。由于分娩后盆腔肌肉弹性下降、雌激素水平降低，从而导致子宫出现脱垂的现象。
1、长期便秘：由于分娩后需要一定的时间才能恢复正常的生理机能，如果在产后出现便秘，大便会长期堆积在直肠内，在排便时可能会引起负压增高，对盆底肌肉造成一定的损伤，从而导致子宫下垂。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和纤维素，保持大便通畅;
2、咳嗽：如果产妇在月子里感冒咳嗽，由于咳嗽会引起腹压增加，可能会导致子宫下垂。建议产妇在月子里注意保暖，感冒时可喝红糖姜水;
3、久蹲：由于分娩后需要一定的时间才能恢复正常的生理机能，如果在月子里久蹲，可能会导致腹内压增加，使盆底肌肉韧带松弛，从而引起子宫下垂。建议产妇在产后不要长时间保持同一个姿势，多进行收缩肛门运动，避免久蹲;
4、久站：由于分娩后需要一段时间才能恢复正常的生理机能，如果在月子里长时间站立，可能会导致盆腔内的血液循环减慢，造成子宫下垂。建议产妇在产后不要过早长时间站立，应适当延长站立的时间;
5、久坐：由于分娩后需要一段时间才能恢复正常的生理机能，如果在月子里长时间坐着，可能会影响盆底肌肉韧带的恢复，从而导致子宫下垂。建议产妇在产后不要长时间保持同一个姿势，应适当进行活动。
建议产妇在日常生活中适当进行锻炼，有利于身体恢复，同时在饮食上应注意增加营养，有利于身体恢复。
