越来越多的女性容易出现乳房疾病，这与平时呵护不到位有关。乳房疾病给女性朋友造成很大困扰，那么，该采用怎么方法来了解自己乳房是否健康呢？下面小编为大家介绍自摸乳房检测的方法，一起来瞧瞧吧。
自摸乳房法检测健康
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样您的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
健康贴士：乳房是比较脆弱的地方，需要特别的呵护，作为女性，要善待好乳房，拒绝乳腺疾病找上门。
