乳腺疾病的发病逐渐夸大化，关注乳房健康是女现代女性的一项艰巨任务。经常进行乳房自检有助于预防各种乳腺疾病的产生。小编为您推荐乳房自摸法，帮助您检测乳房健康。
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样您的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
经常用自摸法检测乳房健康，还可以不定期的临检，这样更能及时发现问题，及时解决。
