女生头发发质不好的原因

女生头发发质不好可能由遗传因素、频繁烫染损伤、营养不良、激素水平变化、慢性疾病等原因引起。

1、遗传因素：

部分女性天生发质细软或易断裂，与毛囊结构和角蛋白合成基因相关。改善需长期养护，可选择含胱氨酸的护发产品，如欧莱雅强韧修护系列，配合低功率激光生发仪刺激毛囊活性，日常避免过度牵拉头发。

2、烫染损伤：

化学药剂会破坏头发二硫键，导致毛鳞片脱落。修复需停用高温造型工具，每月做1次椰子油焗油护理，使用OLAPLEX No.3结构还原剂，剪除分叉部分至少每季度修剪一次。

3、营养缺乏：

铁蛋白低于30μg/L会引起毛囊供氧不足，维生素B7缺乏导致角质层变薄。建议检测血清铁与锌水平，食补增加牛肉、菠菜、牡蛎摄入，必要时补充生物素补充剂每日2.5mg。

4、激素波动：

产后或围绝经期雌激素下降会使头发进入休止期比例增高。可尝试豆浆等植物雌激素食物，使用含红参提取物的防脱洗发水，严重时需在医生指导下进行激素替代治疗。

5、疾病影响：

甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等会改变头发生长周期。需先治疗原发病，甲减患者需维持TSH在0.5-2.5mIU/L，PCOS患者可服用螺内酯降低雄激素。

日常护理建议每周2次含水解小麦蛋白的发膜护理，选择宽齿木梳减少摩擦，经期后加强补铁饮食。有氧运动促进头皮血液循环，瑜伽倒立体位可增加毛囊供血。持续三个月未见改善需做毛发镜检测毛囊状态。