正常情况下，红糖和盐一起食用通常不会导致中毒，但过量摄入盐或红糖可能对健康产生负面影响。在使用红糖和盐时需按照定量使用，切勿贪多。
一般情况下，适量的盐对身体是必需的，根据世界卫生组织的建议，每天的摄入盐量应限制在5g以下。红糖是一种天然糖类，含有微量元素和营养物质，如铁、锌和锰。同时适量摄入红糖和盐对一般人不会产生明显的不良影响。
如果摄入过多的盐和红糖，可能会对健康造成负面影响，如高血压风险增加，过量摄入盐会增加血液中的钠含量，导致体内水分潴留，血压升高。若长期高盐饮食，可能增加患高血压等心血管疾病的风险。如血糖波动增加，红糖属于碳水化合物，摄入过多的红糖会导致血糖升高。对糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，摄入过量的红糖可能引发血糖波动问题。
,为了保持健康，应注意控制盐和糖的摄入量，并遵循均衡饮食的原则。如果有特殊的健康问题或疾病，建议根据医生或营养师的建议调整饮食和摄入量。日常应保持适度的摄入，避免过量使用盐或红糖。
