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养胃护胃方法

发布时间: 2024-01-11 09:50

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1、饮食上要定时定量进食,一日三餐做到定时定量,间隔时间合理,不暴饮暴食。少食多餐对胃病病人最为合适。

2、食物选择上应以易消化无刺激性食物为主,少吃高脂肪及粗糙食物,避免引起恶心呕吐和导致溃疡面受压。如:油条,烤鸭等;粗粮一定要煮软或磨成粉才能食用。例如:大米粥、蒸蛋羹、鱼肉末、牛奶、豆浆、藕粉、橘子汁、苹果汁、菠萝汁这些容易消化吸收的食物都可以减轻肠胃负担。

3、吃饭时细嚼慢咽,不要吃得过快,最好吃流质食物或者半流质食物,这样可以减轻胃肠道的负担,利于营养物质的吸收利用。

4、平时要注意休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累与紧张,保持良好的心态。

5、适量运动可促进胃肠蠕动,有助于排除有害物质。饭后半小时至一小时内进行轻度活动,比如散步、太极拳等都是不错的选择。

6、戒烟限酒,吸烟会使胃部血管收缩,影响到胃壁细胞的血液供应,造成胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精也会强烈地刺激胃黏膜,所以有胃病的人应该忌烟忌酒。

7、药物治疗方面可以选择一些保护胃粘膜的药物,也可以使用抑制胃酸分泌的药物来缓解症状。但请在医生指导下用药,切勿自行购买服用。

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