您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

篮球运动都要注意的问题

发布时间: 2023-11-16 13:43

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

在校园和街头的篮球场上,经常能看到青少年模仿着巨星们的绝技。但篮球场上的激烈对抗时有发生,而处在发育阶段的青少年,大多没受过专业训练,如果在一些细节上不注意,很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢?

需要必要的器材保护。

姚明在刚进NBA时,有一次训练课没戴护踝,就被教练停训。有的孩子因打篮球,门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。

因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

第二,合理安排运动量。

很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。

第三,掌握合理的技术。

青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。

有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。另外,张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。欲了解男生顶着烈日打篮球,诱发心肌炎可阅读:男生顶着烈日打篮球,诱发心肌炎

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

如何预防篮球运动伤害技巧
如何预防篮球运动伤害技巧
现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解,但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力,但是如何预防篮球运动伤害方法。传球练习:坐在地上,屈膝,双脚抬高;2。手持健身实心球,通过扭动躯干,将实心球轮流放在身体的两侧。...[详细]
2023-11-14 13:11
女人每天都要精致
女性保持日常精致状态可通过调整生活习惯、皮肤管理、服饰搭配、情绪调节和健康饮食五个维度实现。1、生活习惯:规律作息是维持精致感的基础,保证7-8小时优质睡眠能减少黑眼圈和皮肤暗沉。建议固定起床时间,睡前避免使用电子设备。每日饮水量应达...[详细]
2025-06-22 05:17
什么都要跟别人比的人
什么都要跟别人比的人
习惯性与他人比较的心理倾向通常源于不安全感、社会压力、成长环境等因素,可能引发焦虑、自卑或人际关系紧张。改善方法包括认知调整、自我价值重建、减少社交媒介暴露、培养兴趣爱好以及寻求专业心理支持。1、不安全感驱动:童年时期被过度要求或否定...[详细]
2025-05-23 16:47
产检啥都要自己操心
产检啥都要自己操心
产检并不是什么都要自己操心。孕妇在怀孕期间需要定期到医院进行检查,比如NT检查、唐氏筛查、四维彩超等,在不同的孕周还需要做相应的检查。一、不需要自己操心的项目1.NT检查:NT检查是一种通过B型超声波检查胎儿颈项透明层厚度的一种方法,...[详细]
2023-11-14 07:07
女性每天都要清洗的重要部位
女性每天都要清洗的重要部位
每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它该起的作用。洗了一辈子,结果发现一直没有洗对……清水清洗外阴外阴是防止生殖道感染的第一门户,如果外阴感染,可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗...[详细]
2023-11-15 09:18
怀孕都要补充哪些营养
怀孕都要补充哪些营养
孕期营养补充需涵盖蛋白质、叶酸、铁、钙、DHA五大核心营养素。1、蛋白质:蛋白质是胎儿组织发育的基础物质,孕期每日需增加25克摄入量。动物蛋白如鸡蛋、瘦肉、鱼类吸收率高,植物蛋白可选择豆制品、藜麦。乳清蛋白粉可作为补充,但需避免过量摄...[详细]
2025-05-19 06:17
产检必须都要抽血吗
产检必须都要抽血吗
产检不一定必须抽血,通常孕妇在进行第一次产检时,医生会建议抽血检测,主要是为检查孕妇的身体状况,以保证孕妇和胎儿的健康。但有些孕妇存在着病毒感染、贫血、肝肾功能异常等情况,需要进行复查,则不必强制要求...[详细]
2023-11-16 08:55
产检双方都要检查吗
产检双方都要检查吗
产检一般是指孕前检查和孕期检查。通常情况下,如果夫妻双方都不存在遗传病史、传染病等疾病,则不需要进行孕前检查;但如果存在上述情况,则需要进行孕前检查。一、不需要进行孕前检查1.不存在遗传病史:若夫妻双方没有家族遗传性疾病,且身体素质较...[详细]
2023-11-13 14:02
产检都要自己花钱吗
产检都要自己花钱吗
产检通常都需要自己花费,但并不是所有产检项目都要自己花费,通常可在医生指导下按时进行产检,或者选择通过电话、采血等方式定期产检,不同的产检项目需要的费用也有所不同。1、普通产检:在产检项目中较为常见的...[详细]
2023-11-16 09:35
产检都要手指验血吗
产检都要手指验血吗
产检并不都要手指验血,产检的项目可根据孕周不同,而有所不同,孕早期主要包括确定胎儿发育是否正常、排除宫外孕等。孕中期要监测胎儿的生长发育情况、排除胎儿畸形,以及筛查妊娠期高血压等疾病。1、孕早期:在怀孕12周之前,一般需在医院妇科进行...[详细]
2023-11-16 12:54
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28