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孕妇便秘时吃什么好?

发布时间: 2023-11-14 15:30

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许多准妈妈在怀孕期间都会遇到便秘的问题,那么孕妇便秘时吃什么好呢?今天微微健康网小编就来给大家推荐几款适合孕妇便秘时吃的食物。

孕妇便秘时吃什么好?

拌五香兔肉

去骨熟兔肉400克,菠菜150克。

姜片10克,花椒10克,香油、盐适量,味精少许。

①将熟兔肉片成薄片,用开水烫一下,捞出沥干水分;菠菜洗净,在开水中稍烫,捞出过凉,挤去多余水分,切段;将花椒放人小碗,加人开水浸泡至水凉。

②将兔肉片放人大碗中,加人盐、花椒水、味精、姜片、香油,和均匀,卤制1-2小时,捡出兔肉装盘,放上菠菜段,加盐、秀油、味精拌匀即可。

杏仁素炒菠菜

菠菜500克,杏仁25克。

植物油10克,香油5克,盐、味精少许。

①将菠菜洗净,切成5厘米左右的段,用沸水悼过、沥水备用。

②杏仁炒香、研成粗末。锅置火上,放植物油烧热,将菠菜下锅,翻炒几下,待菠菜软嫩,略有汤汁时,投人香油、盐、味精,炒匀,最后撒上杏仁末即可。

猪肝菠菜

猪肝200克,菠菜200克。

植物油15克,料酒、酱油各5克、醋5克,生粉、香油各10克,盐、味精少许。

①将猪肝洗净,切成小薄片,加料酒略腌;将菠菜择洗干净切成8厘米长的段,放人开水中掉一下,捞出沥干。

②锅中放植物油烧热,放人猪肝迅速翻炒,加人醋、盐、酱油,翻炒几下,再放人菠菜翻炒2分钟,加人味精炒匀,用生粉勾芡,淋上香油即可。

微微健康网小编温馨提醒:孕妇便秘是非常常见的一种现象,不仅会影响孕妇自身的身体、精神状态,还会影响到胎儿的健康。因此孕妇便秘时不妨吃以上这些小菜来缓解。

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