2型糖尿病日常饮食

2型糖尿病患者日常饮食应以低糖、低脂、低盐为主，建议每日摄入的总能量与消耗的能量维持平衡。同时应注意控制碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的摄入量，避免血糖波动过大。

1、碳水化合物：2型糖尿病患者每日可适量食用谷类食物，如燕麦、荞麦、玉米等，粗粮中富含膳食纤维，有助于延缓胃肠道对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖水平。还可适当进食蔬菜类食物，如黄瓜、西红柿等，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于机体健康；

2、蛋白质：2型糖尿病患者可适量增加优质蛋白的摄入量，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。但应避免过量食用高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致血脂升高而加重病情；

3、脂肪：2型糖尿病患者每日应控制脂肪的摄入量，可选择植物油代替动物油，并且要限制饱和脂肪酸的摄入量。还应减少反式脂肪酸的摄入量，如奶油蛋糕、奶酪等；

4、其他：2型糖尿病患者日常饮食还需注意多饮水，并保持规律的作息习惯。同时还应戒烟限酒，尽量避免喝浓茶或咖啡等饮品。