您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

怎样补硒对身体有好处?

发布时间: 2024-02-23 06:22

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

补硒能够提高身体免疫力,这是近年来健康专家们比较推崇的一个说法。对于确定应该补硒的人来说,多了解一些怎样补硒的知识,是非常有益的。下面复禾健康网小编给大家介绍一下究竟该怎么补硒?

补硒,首先要知道硒在人体内的作用和这种作用的重要性。

硒是谷胱甘肽过氧化物酶的成分,这种酶利用谷胱甘肽来消除体内的过氧化物,消除活性氧自由基,因此硒是一种抗氧化物质。

身体内过多的活性氧自由基会氧化身体内的脂质、蛋白质、核酸、酶等,使细胞膜受到损伤,使蛋白质变性,使dna受到损伤,使酶失去活性,成为引发疾病、使人进入亚健康状态和老化的重要原因。包括癌症、冠心病、痴呆等大约200多种疾病都和活性氧自由基有关,身体内过多的活性氧自由基是万病之源,而硒作为一种抗氧化物质,对维持健康、预防疾病、延缓老化是十分重要的。

硒的日需要量不分男女都在50微克左右。

检查出来缺硒的人,每天可有意识地吃一些含硒多的食物。但是补硒也要有个度。硒对人体来说,也是少了不行,多了不好。特别是,硒的日需要量和硒中毒的最低剂量之间的幅度特别窄,即硒的最低中毒剂量只是日需要量的5倍。体内摄入250微克硒就达到了中毒的最低剂量。

在身体缺硒、同时出现症状时,通过日常饮食是无法满足身体所需量的,建议通过一些补硒产品来强化吸收。体恒健牌硒维康口嚼片是获得肯定最多的硒制剂,它采用的硒麦芽具有高活性,高吸收率,易被机体吸收利用的优点,可充分发挥硒在体内应有的作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

孕妇需要怎么补硒?
孕妇需要怎么补硒?
微量元素硒与人类的健康息息相关,是人体防护疾病的隔离衣。硒也是预防胎儿畸形,防止孕妇流产的重要营养元素之一。孕妇补硒对新生儿及自身的健康都是十分有益的。那么,孕妇需要怎么补硒?下面,就让复禾健康网小编带大劫案一起去了解孕妇可以吃什么补...[详细]
2025-01-01 08:34
40岁男人补什么对身体有好处
40岁男性需重点补充锌、维生素D、Omega-3、抗氧化剂及膳食纤维,针对性改善生理机能下降、代谢减缓等问题。1、锌元素:睾丸酮水平从30岁后每年下降1%-2%,锌作为合成雄性激素的关键原料,牡蛎、牛肉、南瓜籽等食物可每日补充15mg...[详细]
2025-05-03 09:18
补锌硒对男人有什么好处
补锌硒对男性可提升生殖功能、增强免疫力、改善前列腺健康、促进睾酮合成、延缓衰老。1、生殖健康:锌硒是精子生成的关键元素,缺锌会导致精子数量减少、活力下降,缺硒可能引发精子畸形。临床建议每日摄入锌11毫克、硒55微克,可通过牡蛎、牛肉、...[详细]
2025-05-01 10:36
老人缺硒吃什么补硒效果好?
老人缺硒吃什么补硒效果好?
抵抗力较差的老人在春季天气突变的时候,往往容易被一些流感疾病趁虚而入。健康专家提醒大家,春季调补免疫重在补硒,由其是体弱多病的老人更应广泛关注和重视。下面,健康专家跟大家说一下老人缺硒吃什么补硒效果好?在日常生活中,适合老人补硒的方法...[详细]
2024-10-04 15:54
补锌补硒,拯救濒危精子
补锌补硒,拯救濒危精子
精子是成熟男性的标志,是孕育下一代不可缺少的。但是,日益发达的现代社会却对精子的伤害逐渐加深,也造成了不育数据的逐年增加。可以说,男性的精子已经到了一个“濒危”阶段,如再不加以重视和挽救,后果不堪设想。拯救濒危精子,补锌补硒是最有力的...[详细]
2024-01-28 09:43
精子活力低是要补硒吗
精子活力低是要补硒吗
精子活力低可能与营养缺乏、内分泌异常、感染等因素有关,是否需要补硒,需根据引起精子活力低的原因进行判断,建议就医检查明确病因。常见补硒方法包括生活调理、药物治疗、手术治疗等。1、生活调理:当患者长期过度劳累,经常熬夜,可能会导致精子活...[详细]
2023-11-15 11:34
最常见的补硒食物有哪些?
最常见的补硒食物有哪些?
硒是人类生命必须的微量元素之一,对人体健康十分有益。健康专家指出,当身体出现缺硒情况时,会出现精神萎靡不振、精子活力下降以及抵抗力弱的症状,这时应适量摄入含硒的食物。那么,最常见的补硒食物有哪些呢?日常生活中,比较常见的含硒量较高的食...[详细]
2024-02-15 04:04
孕期如何适度补硒可促进胎儿发育
孕期如何适度补硒可促进胎儿发育
硒是维持心脏正常功能的重要元素,具有清除血管中的有害物质,防止动脉粥样硬化,减少血栓形成,预防心肌梗塞的作用,还有降低胆固醇及甘油三酯的功效。人体血硒水平的降低,会导致体内清除自由基的功能减退,造成有害物质沉积增多,血压升高,血管壁变...[详细]
2024-02-23 10:27
身体缺硒吃什么好?
身体缺硒吃什么好?
身体缺硒吃什么好?健康专家指出,给身体补充硒元素可以通过食补、药补两种途径来完成。但是,对富硒食物充分利用,那样才能起到理想的补硒效果。下面,就让复禾健康网小编带大家一起去看看吃什么食物可以有效 补硒?日常生活中含硒较多的食物有海味品...[详细]
2024-02-16 18:05
精子活力低是补锌还是补硒
精子活力低是补锌还是补硒
精子活力低可能是由缺锌所导致,也可能是由缺硒所导致。缺锌时可以通过补锌,帮助提高精子活力。而补硒对提高精子活力的效果不明显,因为精子活力低是一种病理状态,需要明确病因再进行治疗。1、补锌:锌元素对人体的生长发育和新陈代谢具有重要作用,...[详细]
2023-11-16 07:05
用过的卫生巾都有味吗
用过的卫生巾都有味吗
用过的卫生巾通常会有轻微气味,但异味明显可能与使用时间过长、材质不透气或感染等因素有关。卫生巾的气味主要来源于经血与空气接触后的氧化反应,以及细菌繁殖产生的代谢产物。正常情况下,经血接触空气后会逐渐氧化并产生轻微铁锈味,这是血红蛋白分...[详细]
2025-10-22 13:50
用宫安康需要卧床吗
使用宫安康后通常不需要绝对卧床,但建议适当减少活动量。宫安康主要用于妇科炎症或术后恢复,具体活动限制需根据个体病情和医生指导调整。宫安康作为妇科常用药物,其使用后的活动限制与治疗目的密切相关。对于轻度炎症患者,日常活动如散步、简单家务...[详细]
2025-10-22 13:12
用妇炎洁后多久能同房
用妇炎洁后多久能同房
使用妇炎洁后建议间隔24小时再同房,具体时间需根据个人恢复情况调整。妇炎洁作为妇科外用洗剂,主要用于缓解外阴瘙痒、异味等症状,使用后需等待药物充分吸收且局部黏膜修复。妇炎洁含有抗菌消炎成分,使用后可能短暂改变阴道微环境。若过早同房,机...[详细]
2025-10-22 12:34
用冲洗器站着还是躺着
使用阴道冲洗器时,站立或躺卧姿势均可,具体选择需根据个人舒适度和操作便利性决定。站立姿势适合日常快速清洁,操作时双腿自然分开,身体稍向前倾,便于控制水流方向和力度。这种姿势对浴室空间要求较低,适合淋浴时同步进行。需注意避免水流压力过大...[详细]
2025-10-22 11:56
用冲洗器没冲出来东西
使用冲洗器未冲出分泌物多数属于正常现象,可能与冲洗压力不足、分泌物黏稠度低或生理周期阶段有关。少数情况下需考虑阴道菌群失衡、宫颈黏液异常或器械操作不当等因素。阴道冲洗器主要用于清洁或给药,健康状态下阴道分泌物通常呈透明或白色糊状,少量...[详细]
2025-10-22 11:18
用差卫生纸会得病吗
用差卫生纸会得病吗
使用质量差的卫生纸可能会增加患病风险,主要与卫生纸的原料、添加剂、微生物含量等因素有关。劣质卫生纸可能含有荧光增白剂、漂白剂残留、细菌超标等问题,长期接触可能诱发会阴部炎症、泌尿系统感染或皮肤过敏等问题。质量不达标的卫生纸通常采用回收...[详细]
2025-10-22 10:41
用不合格的卫生巾会怎样
用不合格的卫生巾会怎样
使用不合格的卫生巾可能引发会阴皮肤刺激、过敏反应或生殖系统感染。不合格产品通常存在材料劣质、细菌超标、荧光剂残留等问题,可能通过直接接触导致局部或全身性健康风险。不合格卫生巾的劣质材料可能摩擦会阴皮肤,导致红肿、瘙痒或破溃。部分产品含...[详细]
2025-10-22 10:03
用不好的卫生纸会导致什么
用不好的卫生纸会导致什么
使用质量差的卫生纸可能引发会阴部刺激、泌尿系统感染、妇科炎症等问题。劣质卫生纸通常含有荧光增白剂、漂白剂等化学残留物,或存在细菌超标、纤维粗糙等情况,长期接触可能破坏局部微环境。卫生纸质量不达标时,粗糙的纤维反复摩擦会阴部皮肤,容易导...[详细]
2025-10-22 09:25
用不好的卫生巾会怎样
用不好的卫生巾会怎样
使用质量不合格或存放不当的卫生巾可能引发会阴部瘙痒、红肿、过敏反应,甚至增加泌尿生殖系统感染风险。主要危害包括局部皮肤刺激、细菌感染、过敏反应、妇科炎症加重、经期不适感增强等。1、局部皮肤刺激劣质卫生巾表层材料粗糙或含荧光增白剂,反复...[详细]
2025-10-22 08:47
用保妇康栓会小腹不舒服怎么回事
使用保妇康栓后出现小腹不适可能与药物刺激、过敏反应、使用方法不当、原有炎症加重或心理因素有关。保妇康栓是一种常用于治疗妇科炎症的中成药,其主要成分为莪术油、冰片等,具有行气破瘀、生肌止痛的功效。1.药物刺激保妇康栓中的莪术油和冰片具有...[详细]
2025-10-22 08:09