远离感光食物 多吃易长斑变黑

营养专家介绍，有一些食物感光性比较强，如果大量食用的话会降低肌肤的抗晒能力，肌肤容易长斑变黑。那感光食物有哪些呢？接下来，就来看看小编的介绍吧。

感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。

感光食物吃多容易长斑皮肤科教授李国强介绍，有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮您防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。营养专家丁毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

小编小结：感光的食物已经为大家介绍了，当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求您完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。