便秘口臭怎么食补

便秘、口臭的患者，可以适当吃一些富含膳食纤维的食物、富含益生菌的食物、富含维生素的食物等进行食补。但食物只能起到辅助改善作用，并不能达到治疗效果，若症状持续不缓解，建议及时就医治疗。

1、富含膳食纤维的食物：如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出体外，从而改善便秘的情况。同时还可以减少口腔内细菌滋生，从而改善口臭的症状；

2、富含益生菌的食物：如酸奶、乳酸菌饮料等，此类食物中含有丰富的益生菌，适量食用后可以调节肠道微生态平衡，抑制有害细菌生长繁殖，有助于维持肠道健康状态，从而改善便秘和口臭的症状；

3、富含维生素的食物：如西红柿、胡萝卜、苹果等，此类食物中含有丰富的维生素C、维生素B等营养物质，适量食用后可以补充机体所需要的营养物质，在一定程度上还可以促进胃肠蠕动，有利于大便排出体外，从而改善便秘的情况。此外还可以清除口腔内的异味，从而改善口臭的症状；

4、其他食物：如蜂蜜水、牛奶等饮品，蜂蜜水中含有丰富的活性酶以及多种矿物质元素，适量饮用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。而牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙元素等营养物质，适量饮用后可以为身体补充所需要的营养物质，在一定程度上也可以缓解便秘的症状。

日常生活中还要注意多喝水，并且要养成良好的排便习惯。如果通过饮食调理后症状没有得到缓解，则需要及时到医院就诊，并在医生指导下服用药物进行治疗。