很多人怀有身孕之后都不爱动，一是觉得身体笨重，运动不灵活；另外一个是觉得怀有身孕动来动去，可能会导致流产。其实怀孕期间的适当运动，可以带给您与以往一样的美丽、轻松与活力。适当的孕妇运动，能排解女性孕期压力，并增强抵抗力。
孕前与孕期的锻炼运动是重要的。这是因为，在怀孕前，它可以使您的身体在更健康的状况下怀上宝宝；在怀孕期间，它能增强您的柔韧性和力量，帮助您应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松，产后也可在短期内恢复正常体形。
适于孕期的活动——散步
散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前您是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在孕期散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。
说到散步，很多人都不会将其跟孕妇运动联系在一起。但是散步就是最适合孕妇的运动，操作简单，还有益于身心，又不会过于劳累，且对场地的要求不严格，容易实施。
