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孕妇补血分三个时期

发布时间: 2024-01-05 05:21

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血液对孕妇来说很重要,血液不但是保证孕妇基本的健康同时血液滋养着胎儿。因此要注意给孕妇补血,避免孕妇贫血。那孕妇如何补血呢?

孕妇补血分3个时期

1、怀孕初期。此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、孕吐反应,就尽量适应孕妇的胃口。供给孕妇喜欢的食物。为减轻孕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包千等,孕吐严重的,名吃些疏菜、水果等偏碱性食物,以防酸毒。

2.怀孕中期。此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。

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3.怀孕未期.胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多。故孕妇肺食中必须富含各种营养元素,保证胎儿迅速生长的需要应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食物及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源.如孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、妙猪肝等。

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