适宜痛风患者的运动都有什么

痛风患者可以进行散步、游泳等低强度的有氧运动。如果病情稳定，还可以在医生指导下选择慢跑、打太极等中度运动。

一、低强度运动

1.散步：散步属于一种比较常见的有氧运动，在日常生活中适当散步能够促进身体血液循环，而且还有助于关节功能恢复，对于痛风所引起的不适症状也可以起到缓解作用；

2.游泳：游泳时需要消耗体内大量的能量，有助于增强体质，提高自身免疫力和抵抗力，从而减少疾病的发生概率，因此也适合痛风患者适量做为运动方式之一。

二、中度运动

1.慢跑：慢跑属于一种剧烈运动，通过跑步的方式能够加快机体新陈代谢，有利于体内尿酸排出体外，但是要避免时间过长或速度过快，以免导致关节疼痛加重；

2.打太极：打太极拳是一种传统的健身方法，通常具有舒筋活络的作用，并且还能够辅助改善关节僵硬的情况，对身体健康有一定的好处。

除上述常见运动以外，痛风患者还可根据个人情况选择其他运动，如骑自行车、爬山、瑜伽等。但建议痛风患者在专业人员的指导下进行运动，以免因操作不当而出现不良反应。