产后关节痛做运动是否有帮助，需要根据引起关节痛的原因进行判断。如果是由于生理性因素引起的关节痛，如乳酸堆积、肌肉痉挛等，此时适当运动可以促进乳酸代谢，有助于缓解疼痛症状。但如果是病理性因素引起的关节痛，则不建议盲目进行运动。
1、生理性因素：如果产妇在生产后没有注意休息，过早下床活动或长时间保持一个姿势不动，可能会导致乳酸堆积在关节处，从而出现关节疼痛的症状。此时可以通过适当运动的方式缓解不适症状，如慢走、瑜伽等，但要注意避免剧烈运动；
2、病理性因素：如果产妇本身存在风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病，在炎症的刺激下也可能会出现关节疼痛的情况。此时单纯通过运动并不能够达到治疗的效果，还需要及时到医院进行检查并遵医嘱服用药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。另外，如果产妇在生产时损伤了骨质或者是软组织，则会出现局部肿胀以及疼痛的现象。此时也不建议盲目进行运动，否则会导致病情加重。患者可以在医生指导下服用舒筋活血片、大活络胶囊等药物进行治疗。
产妇在日常生活中要注意多休息，并且还要做好保暖工作，避免受凉。同时也要加强营养补充，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够促进身体恢复。
