办公室中出现易怒怎么办？

现代职场人，可谓是工作压力逐渐加大，办公环境也较为污染严重，加上缺乏运动锻炼，整个人的脾气也就会变得越来越暴躁，动不动就想发火。如果您也经常出现易怒的负面情绪，说明您很有可能患上办公室易怒综合症了。

办公室易怒综合症

办公室易怒综合症主要由办公环境以及个人情绪引起的，这种易怒综合症症状表现为心情烦躁、头晕目眩、身体乏力、头痛、眼睛发红、恶心呕吐等。在办公室中出现易怒怎么办，有什么方法治疗易怒综合症呢?

怎样治疗办公室易怒综合症：

1、注意办公室中的空气流通，有助治疗办公室易怒综合症。新鲜的空气能够起到提神以及预防流行性疾病的作用。而且平时使用电脑时，电脑屏幕会产生一种致癌物质，若空气不流通，这种致癌物质的浓度会越来越高，进而对健康构成大威胁。

2、遇到烦躁情绪时，可以告诉自己尽快投入到工作状态中，利用工作转移注意力，把不开心的事情丢到一边去。如果因为情绪困扰而难以集中精神工作的话，不妨向身边同事寻求帮助，所谓“三个臭皮匠胜过一个诸葛亮”，所以必要时主动寻求他人帮助有助解决烦恼。

3、出现烦躁易怒怎么办?如果面对工作感到十分压抑，出现头晕目眩、头痛等症状时，不妨先离开工作环境，或者看看窗外的风景，找有空的同时聊聊天，闭目养神几分钟等，都能够平伏心境。

4、由于办公室易怒综合症的出现与办公环境有关，所以平时使用微波炉、复印机的时候，应尽量拉大自己与这些设备的距离，减少身体所受辐射。另外，每使用一段时间电脑后，可以到洗手间洗洗手，给眼睛一个缓和休息的时间。

5、改变办公桌桌面凌乱的现状。养成每天下班前或者上班时把办公桌整理干净的习惯，对于缓解眼睛、脖子、腰部等身体部位的紧张疲劳状态都是有帮助的。另外，在整理桌面的同时，心理方面也得到调整。

发怒是人一种常见的负面情绪，而办公室中经常出现易怒便可看做是一种病症，需要及时进行调节，否则只会严重危害身心健康。