您的位置: 复禾健康百科 > 男性健康 > 男性常见病 > 正文

男人不坚挺怎么办 怎样增加勃起硬度

发布时间: 2023-12-09 12:12

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

据调查,在有性行为人群中,大概19.74%表示“很少能达到满意硬度”,仅为13.68%的人觉得“总是能达到满意的硬度”,还有60%多,感觉一般,所以,男性的性能力的提升,还有很大的空间。

在中国,只要“男人”和“能力”这两个词放在一起,就一定会跟着很多修饰语,最常见的两个是“阳刚之气”和“男人雄风”,仿佛男人天生就应该是刚强威武的、不能柔弱的、不能软的。所以,男人阳痿是非常影响自尊自信的。

有的男性有这样的烦恼,起来倒是能起来,问题是根本进不去,这半年小丁丁早晨很少起床了,捣鼓了大半天终于硬起来了,一个翻身,又软了爱抚亲亲都十几分钟了,小丁丁没反应很多男人在当中,丁丁在勃起时,常常硬度不够。

男人不坚挺、早泄会有什么影响?

不坚挺、早泄是一种男子功能性障碍的疾病。它可能与肾功能、心理压力和病理型有关。对于很多男性而言,或许一直为自己的早泄问题而烦恼,其实有很多的误解而平添烦恼。早泄的意思是对于极快的早期射精,就是在床上运动了一下,或一开始,就立刻射精了。也有另一个意思是性器官刚结合,阴茎或勃起后一瞬间就射精了,也称为早泄。

一般来说,健康男人从性器官结合到完成射精的时间控制在:2—6分钟之间,至少可达1分钟以上,平均3分钟左右。如何有适当的停顿时间,延长射精,可达到10分钟到30分钟甚至更长久。判断早泄不能太过依赖时间的长短,而是要看双方的愉悦程度。有些男性虽然从实质开始结合到完成射精,也就两三分钟,但他和伴侣都能获得满足,这样的人是“射精快”,不能算是早泄。因此,无需太忧虑射精快的问题。

早泄、不坚挺很容易打击男人的自信心,容易使男人觉得抬不起头,甚至会影响性爱质量,产生家庭矛盾等问题。如果是生理疾病的因素引起的毛病,就要及时就医,以免耽误病情。

怎样增加勃起硬度

1、强化副交感神经

排便完后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续三十秒钟。

2、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

男人的腹股沟肌肉与性生活持续的时间是有着直接的关系,因此可多做些有氧运动,如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、蹲马步等增强男人腹股沟肌肉的运动。

3、强化阴茎反应

在早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此动作,做一分钟。

4、自慰锻炼法

强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

男人阴茎勃起硬度不够怎么办?3个好方法帮您来调节!
男人阴茎勃起硬度不够怎么办?3个好方法帮您来调节!
大家都想拥有和谐美满的性生活,这样能够给自己的生活增添色彩,而且能够增进夫妻之间的感情。但是很多情况下,男性朋友的性功能总是不如意,在关键时候总是掉链子,会出现阴茎勃起硬度不够的现象,这样就会影响正常的性生活。那么男性为什么会阴茎勃起...[详细]
2025-04-05 15:47
男性勃起硬度不够的保健方法
男性勃起硬度不够的保健方法
男人有性欲望,想进行性交的时候阴茎都会勃起。阴茎勃起是一个复杂的心理-生理过程,本质是一系列神经血管活动。副交感神经兴奋,阴茎海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张,海绵体血管窦扩张,动脉血流量增加,阴茎海绵体充血胀大。但是呢有些男性...[详细]
2023-11-14 13:16
男人的肌肉群如何增加
男人的肌肉群如何增加
男人增肌的方法很多,其实男人健身增肌分肌肉群,主要有部、背部、肩部等肌肉。必须有技巧锻炼增肌。来平衡您上肌肉区域。那么,下面微微健康网小编就为大家介绍一下男人的肌肉群如何增加。想成为完美肌肉男,您也赶快试试吧!如果您在此之前没有去过健...[详细]
2023-11-13 14:33
男性阴茎勃起硬度有4个等级
男性阴茎勃起硬度有4个等级
阴茎的勃起硬度直接决定性生活的满意程度,对男性健康生活来说是很重要的,在男性的日常生活中常常会出现勃起功能障碍,它是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或虽然有勃起且达到一定的硬度,但不能维持性交的足够时间,因而妨碍或不能完成性...[详细]
2024-02-27 04:58
男人不“坚挺”的原因 教您七步骤自己治早泄
男人不“坚挺”的原因 教您七步骤自己治早泄
男人到底因何而早泄,男人早泄的原因多种多样,在人与人的交流中,如若出现内向、或是夫妻关系不和等心理问题,就会影响其男人的性能力,特别是男人在极度恐慌的状态下,最易发生阳痿、早泄等问题。下面就来介绍一下男人早泄的发病机理!诱发男性早泄的...[详细]
2024-03-02 17:31
男人没有睾丸能勃起吗
男人没有睾丸能勃起吗
男性对自己的勃起功能都比较在意,因为只有男性的阴茎勃起才能够进行正常的性生活,如果一位男性出现勃起障碍问题的话,就应该及时去医院进行治疗。构成男性生殖器官主要有两个部位,一个是阴茎,另一个是睾丸。但是对于男性朋友们来说也会比较担心,如...[详细]
2024-02-10 02:27
勃起硬度不够是由血管性勃起和内分泌性勃起障碍造成的
勃起硬度不够是由血管性勃起和内分泌性勃起障碍造成的
男人要想过幸福的性生活,必须能保证自己的阴茎有效的勃起,但是有些人勃起的时候硬度却不怎么够,很容易影响性生活。阴茎勃起不足的是指阴茎持续不能达到或者维持勃起以满足性生活。勃起硬度不够可能是由血管性勃起和内分泌性勃起障碍造成的,下面由小...[详细]
2023-11-16 10:18
男人如何增强阴茎硬度? 吃什么可让男人“硬”起来?
男人如何增强阴茎硬度? 吃什么可让男人“硬”起来?
硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管充血不够就硬度不够,充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。性生活要和谐,最基本的便是男人能够硬起来,只有硬度足够了,才能拥...[详细]
2024-09-19 16:31
男人如何拥有完美的硬度
男人如何拥有完美的硬度
男人阳痿是由很多原因造成的,最主要是没有硬度。中医认为,阳痿是指青壮年男子,由于虚损、惊恐或湿热等原因,致使宗筋驰纵,引起阴茎萎软不举,或临房举而不坚的病证。中医学认为的男子性功能障碍和某些慢性疾病表现以阳痿为主,男人不想阳痿需要保持...[详细]
2023-11-14 11:55
男人健身瑜伽增加肌肉
男人健身瑜伽增加肌肉
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且您的体重和您所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮...[详细]
2023-11-16 08:48
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53