孕16周加3天了，最近总是腰疼可能是正常现象、过度劳累等非病理性因素导致的。但也有可能是先兆流产、腰椎间盘突出症等病理原因引起的。
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一、生理性因素
1.正常现象：在怀孕期间随着胎儿逐渐增大，子宫也会随之变大，从而对腰部造成牵拉引起疼痛的情况发生。一般属于正常的生理现象，在平时可以适当的调整睡姿以及坐姿来缓解症状。
2.过度劳累：如果孕妇在日常生活中经常做重体力劳动或者长时间保持一个姿势，就会使腰部肌肉出现劳损的情况，从而引发疼痛的症状。建议患者在平时要避免过度劳累，注意休息，并且可以通过按摩的方式进行改善。
二、病理性因素
1.先兆流产：如果在怀孕期间受到外界撞击或频繁同房等因素的影响，可能会诱发先兆流产的现象，从而使患者出现腹部疼痛、阴道出血等症状。此时可以在医生指导下服用黄体酮胶囊、保胎无忧片等药物进行治疗。
2.腰椎间盘突出症：如果孕妇本身患有腰椎间盘突出症，则会导致局部神经根受压，所以会出现上述情况。如果是该疾病造成的，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。必要时也可以通过牵引疗法等方式进行辅助治疗。
除此之外，还有可能是外伤等原因所导致的，可到医院完善相关检查后就诊治疗。
