您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

宝宝吃什么提高免疫力

发布时间: 2023-11-17 14:36

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

秋季是各种传染病多发的季节,也是儿童加强营养、添加辅食的好季节。孩子的食物应以优质蛋白质为主,以增强抵抗力。以下是美味宝宝秋季食谱大全,供妈咪们参考。

秋冬季是儿童体重迅速增加的季节,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力;同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗;适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。因此,在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然,新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。

宝宝秋季食谱:炖排骨

制作方法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。

营养提示:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中,其实是不正确的认识。

宝宝秋季食谱:虾仁蛋饺

制作方法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

营养提示:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

宝宝秋季食谱:鱼泥豆腐羹

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

给宝宝喂食哪些食物能提高免疫力?
给宝宝喂食哪些食物能提高免疫力?
新生儿的免疫力都比较差,一般6个月至3岁是宝宝抗病能力最低的时期,也是免疫力提升的关键时期。尤其是断奶后的宝宝健康最容易出问题,所以父母一定要认真对待,提高宝宝的免疫力。那如何提高宝宝免疫力呢?只要吃对食物就行哦,以下五种能提高宝宝免...[详细]
2023-11-16 15:33
能让宝宝提高免疫力的食物
能让宝宝提高免疫力的食物
宝宝免疫力低下吃什么好,吃什么增强宝宝免疫力?相信这是每个妈妈都非常关心的问题。看着自己的宝宝,却不能为她做些什么,这是最让妈妈们无奈的。今天小编够给各位妈妈介绍几种食物,来提高宝宝们的免疫力。新生儿的免疫力特征常表现出免疫系统发育不...[详细]
2024-04-24 11:54
吃什么食物能提高免疫力
吃什么食物能提高免疫力
提升免疫力可通过均衡摄入富含维生素C、蛋白质、锌、益生菌及抗氧化物质的食物实现。1、维生素C:维生素C能增强白细胞活性,促进抗体生成。柑橘类水果如橙子、猕猴桃每日摄入200mg即可满足需求,草莓和红柿子椒也是优质来源。烹饪时避免长时间...[详细]
2025-04-30 22:15
吃什么水果提高免疫力最快
吃什么水果提高免疫力最快
提升免疫力最快的水果包括猕猴桃、柑橘类、蓝莓、草莓和木瓜,这些水果富含维生素C、抗氧化物质及多种微量元素。1、猕猴桃:猕猴桃维生素C含量是橙子的3倍,能促进白细胞活性,增强抗病毒能力。每天食用1-2个可满足成人每日维生素C需求,搭配酸...[详细]
2025-04-25 08:14
提高宝宝免疫力存在的常见误区
提高宝宝免疫力存在的常见误区
怎样使宝宝拥有较强的免疫力呢?相信很多家长在提高宝宝免疫力方面都有了一定的了解,但是要提醒,很多家长却经常存在一些误区。提高宝宝免疫力存在的常见误区误区1:动不动就用抗生素感染不是很严重时尽量不要用抗生素,最好靠自身的抵抗力使免疫系统...[详细]
2024-01-20 07:16
怎样提高自身免疫力
怎样提高自身免疫力
大家都知道,身体健康状况与自身免疫力紧密相关。免疫力低下的人,比较容易感冒或出现亚健康不适症状。那么,只有提高自身免疫力,才能从根本上远离亚健康。怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:1.戒烟限酒医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,...[详细]
2024-11-15 15:39
梅毒治愈巩固可以吃什么提高免疫力的药
梅毒治愈巩固可以吃什么提高免疫力的药
梅毒治愈巩固期可以遵医嘱服用转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片等药物提高免疫力,但这些药物仅能起到辅助治疗的作用,并不能代替其他抗梅毒的药物。1、转移因子胶囊:转移因子胶囊是一种免疫调节药,主要成分是健康猪脾脏为原料,提取出的多肽、氨基酸和多...[详细]
2023-12-26 05:58
如何提高男人的免疫力
如何提高男人的免疫力
免疫力低下的人总是更容易生病,难道就没有什么方法可以提高免疫力吗?有的,今天小编就来为大家介绍鸡枞能够增强免疫力的饮品。茶茶有很多有益的功效,它不仅有提神、利尿、促进消化等作用,而且还可以提高人体免疫细胞的活性,增强人体抵抗疾病的能力...[详细]
2024-12-18 13:13
提高免疫力的食物有哪些
提高免疫力的食物有哪些
对免疫力低的宝宝来说,春冬季节是他们感冒的高发期,而且经常是复发性感冒,让人防不胜防。那么,宝宝免疫力低的根源是什么呢?答案是缺锌。锌是人体内重要的微量元素,分布在人体内的各个组织和器官中,对人体的许多生理功能起到十分重要的作用。比如...[详细]
2023-11-14 13:00
提高免疫力的食物
提高免疫力的食物
提高免疫力的食物主要有富含维生素C的水果、含锌量高的海产品、发酵类食品、深色蔬菜以及坚果种子类。这些食物通过不同机制增强免疫细胞活性、调节肠道菌群或提供抗氧化物质。1、维生素C水果:柑橘类、猕猴桃和草莓等水果含有大量维生素C,能促进白...[详细]
2025-06-26 12:29
养生食品都有哪些
养生食品都有哪些
养生食品主要有黑芝麻、红枣、枸杞、山药、燕麦等。这些食品富含多种营养素,有助于改善体质、增强免疫力,适合女性日常保健。一、黑芝麻黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和钙质,有助于滋养肝肾、润肠通便。适量食用可改善脱发、皮肤干燥等问题...[详细]
2025-07-29 16:22
人的精气神怎么补
人的精气神可通过调整饮食、规律作息、适度运动、情绪管理和中医调理等方式改善。精气神不足可能与营养不良、睡眠不足、缺乏运动、长期压力或气血亏虚等因素有关。1、调整饮食均衡摄入优质蛋白、维生素和矿物质有助于改善精气神。日常可多吃鸡蛋、瘦肉...[详细]
2025-07-29 15:44
女人经常吃鱼好吗
女人经常吃鱼好吗
女性经常吃鱼对身体有益,鱼类富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素,有助于维持心血管健康、促进大脑发育和延缓衰老。一、营养优势鱼类是优质蛋白的重要来源,其氨基酸组成接近人体需求,吸收利用率高。深海鱼如三文鱼、金枪鱼含有丰富的欧米伽3...[详细]
2025-07-29 15:06
提升精气神的方法
提升精气神可通过调整作息、均衡饮食、适度运动、心理调节、穴位按摩等方式实现。精气神不足可能与睡眠不足、营养不良、缺乏运动、情绪压力、气血不畅等因素有关。一、调整作息保证充足睡眠是恢复精气神的基础。成年人每天需保持7至9小时高质量睡眠,...[详细]
2025-07-29 14:28
精气神对人的意义
精气神是人体生命活动的核心体现,涵盖生理机能、心理状态与能量储备,对女性健康、情绪管理及生活质量具有决定性影响。一、生理健康充足的精气神表现为面色红润、经期规律、免疫力强。中医理论中,精对应肾精储备,气推动血液循环,神主导思维活动。长...[详细]
2025-07-29 13:50
桑葚汁有什么作用
桑葚汁有什么作用
桑葚汁具有抗氧化、补血养颜、改善消化、增强免疫、护眼明目等作用。桑葚汁富含花青素、铁元素、维生素C、膳食纤维及多种矿物质,适合女性日常保健饮用。一、抗氧化桑葚汁中的花青素含量较高,能有效清除体内自由基,延缓皮肤衰老。长期饮用有助于减少...[详细]
2025-07-29 13:12
桑葚汁一天喝多少
桑葚汁一天喝多少
桑葚汁每日建议量一般为100-200毫升,具体摄入量需根据个人体质、消化功能及是否存在特殊健康状况调整。桑葚汁富含花青素、维生素C和铁元素,过量饮用可能引起胃肠不适或影响血糖波动。桑葚汁的每日摄入量需结合个体情况灵活调整。健康成年人每...[详细]
2025-07-29 12:34
山药猪蹄汤的做法
山药猪蹄汤的做法
山药猪蹄汤是一道营养丰富的滋补汤品,主要材料为山药和猪蹄,搭配红枣、枸杞等食材炖煮后具有健脾养胃、美容养颜的功效。一、食材处理猪蹄需提前用清水浸泡2小时去除血水,用刀刮净表面杂质后焯水,加入姜片和料酒去腥。山药去皮切块后立即浸泡在淡盐...[详细]
2025-07-29 11:56
花生猪蹄汤的做法
花生猪蹄汤的做法
花生猪蹄汤是一道营养丰富的滋补汤品,适合女性调理气血、改善肤质。制作时需准备猪蹄、花生、生姜等食材,通过炖煮使胶原蛋白充分释放。一、食材处理选择新鲜猪蹄500克,用火燎去表面杂毛后刮洗干净,剁成块状焯水去腥。红皮花生100克提前用清水...[详细]
2025-07-29 11:18
猪蹄汤美容养颜吗
猪蹄汤美容养颜吗
猪蹄汤对美容养颜有一定帮助,但效果因人而异。猪蹄汤富含胶原蛋白、维生素E、矿物质等成分,可能有助于改善皮肤弹性和光泽。猪蹄汤中的胶原蛋白在消化过程中会被分解为氨基酸,部分氨基酸可能参与皮肤组织的修复和再生。维生素E具有抗氧化作用,能够...[详细]
2025-07-29 10:41