脾胃虚弱吃什么？首选健脾养胃粥

脾胃不好的人很容易虚弱，健脾养胃是这类人的重要工作。如何健脾养胃呢?可以通过健脾养胃的食物进行调理。下面小编就给大家介绍健脾养胃粥。

脾胃虚寒主要因为饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致脾胃虚寒。所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒的人可以吃健脾养胃粥，这样可以起到补益脾胃的作用。

一、红枣薏仁小米粥

红枣、薏仁、淮山、小米、百合、葡萄籽粉。

1.薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

二、儿童的脾胃保养粥：

每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

如果您有脾胃虚弱的现象，不妨试试这些健脾养胃粥。