大家饭后喜欢做什么？十有八九都是回答“摊着”，特别是在这炎热的夏天，吃完饭，摊在沙发上，吹着空调，吃点水果，看着电视，爱抽烟的可能还要再来一根饭后烟，真是快乐赛神仙。虽然这些饭后习惯会让我们感到舒适，但是这对于健康来说其实是隐形的杀手。有哪些习惯是不适合饭后立即就做的呢？
吸烟
都说“饭后一根烟，快乐似神仙”，很多嗜烟的人都喜欢在饭后抽上一根，但有研究表明，饭后吸烟的危害比平时大10倍，这是由于饭后肠胃蠕动增加，血液循环加快，身体对有害物质的吸收会增加，对呼吸道与其他脏器的伤害更大。吸烟百害而无一利，所以不仅是饭后不要吸烟，应尽量少抽烟，最好能戒掉。
吃水果
食物进入胃中需要消化1-2小时，如果饭后马上吃水果会使水果得不到及时地消化，留滞在胃里，长时间如此会影响消化功能，甚至导致肠胃疾病。水果最好在饭后1-2小时或者两餐之间吃。
躺着
吃完饭立刻躺着会使肠胃蠕动减慢，食物不能及时地被消化和充分地吸收，此外饭后胃内压力增高，如果平躺有可能会造成胃食管反流，长期如此会引起反流性食管炎。减肥的人群更不应该吃完就躺下，会容易发胖。饭后应至少站立30分钟再躺下。
洗澡
饭后立刻洗澡，由于温水的刺激，全身血管扩张，血流量增加，会相应的使胃部的血液减少，从而影响消化和吸收。另一方面，饭后立刻洗澡会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。所以，洗澡应在饭后1-2小时为宜。
喝茶
饭后立即喝茶会冲淡胃液，茶叶中含有的茶碱还会抑制胃液分泌，影响食物消化，并且茶中的鞣酸可与食物的蛋白质、铁等物质形成不易消化的凝固物，会加大胃的负担。饭后一小时再饮茶为宜。
喝冷饮夏天吃完饭喝一杯冰凉的饮料最为凉爽，但是这样做会稀释胃酸，刺激肠胃，减弱胃部的活动能力，容易导致消化不良和腹部饱胀。喝一些凉开水是最好的选择。
