养生堂之预防白内障

白内障是晶状体混浊导致的视觉障碍性疾病，可通过预防疾病的发生、早期发现、早期治疗来延缓病情发展。日常生活中可以通过养成良好的用眼习惯、注意饮食营养、适当运动锻炼、定期检查等方式进行预防。

1、养成良好的用眼习惯：平时要避免过度用眼，如长时间使用电子产品等，以免引起视疲劳，从而增加患白内障的风险。还应避免在强光或暗光下看书、看手机等；

2、注意饮食营养：平时可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，有助于补充身体所需的营养物质，对于预防白内障也有一定帮助。还可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以为机体提供所需要的营养物质；

3、适当运动锻炼：平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，在一定程度上也可以起到预防白内障的作用；

4、定期检查：建议每年定期到医院眼科进行眼部检查，了解眼睛的情况。如果出现视力下降等情况时，则需要及时遵医嘱进行针对性处理。

如果存在糖尿病等基础疾病，则需要积极控制血糖水平。若患有高血压，则需要遵医嘱服用降压药物控制血压水平。