孕11周，偶尔膝盖疼可能是正常现象，也有可能是缺钙、外伤等原因引起的。建议孕妇及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
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一、非病理性因素
1.正常现象：在怀孕期间，随着胎儿的逐渐增大，子宫也会随之增大，从而导致身体负荷加重，出现腰酸背痛的情况。这是正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，可以通过热敷的方式缓解症状。
二、病理性因素
2.缺钙：如果孕妇平时摄入的营养元素不足或者吸收不良，可能会导致体内缺乏钙元素，容易引起骨质疏松，会出现上述情况，并伴有乏力、抽筋等症状。建议患者遵医嘱使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙治疗。
3.外伤：如果孕妇不小心摔倒或受到撞击，会导致膝关节软组织损伤，从而出现疼痛的症状，并伴有红肿、淤青等情况。建议孕妇通过冰袋冷敷的方式来改善症状，48小时后可以改为局部热敷，促进血液循环，有利于消肿止痛。
除此之外，还可能与韧带松弛有关，建议孕妇及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗。
