临床上并没有明确说明备孕跳绳的最佳时间是什么时候。通常情况下，在排卵期前后进行跳绳运动对怀孕有一定的帮助。
在备孕期，建议男女双方都到医院完善相关检查，并且要保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高受孕几率。女性的排卵日一般是在下次月经来潮前14天左右，而排卵日前5天、后4天加在一起称为排卵期。如果想要通过跳绳的方式促进受孕，则可以在排卵期内适当增加跳绳次数，每天坚持半小时以上，能够有效锻炼身体，增强体质，还可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度，从而达到辅助怀孕的目的。但由于每个人的体质不同，所以具体的时间也会有所差异，无法一概而论。
除了跳绳之外，也可以适当进行慢跑、散步等有氧运动，同样可以起到一定的效果。同时还要注意合理饮食，多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，为机体补充营养物质及能量，有利于身体健康。若出现不适症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。
