什么时候吃苹果最好 吃苹果的最佳时间

苹果是什么时候吃比较好呢？

苹果什么时候吃最好？水果是维生素和纤维素的丰富来源。如果要吃的话，最好的时间是早上，但是不要空腹吃。饭前和饭后半小时也是可以的。如果是睡眠质量不好的话，可以睡前吃香蕉或者温牛奶，可以帮助睡眠。

大部分水果饭前吃对消化有益，睡前2小时不建议吃水果。意见建议:苹果早晨吃营养价差很高，饭前吃有助于消化，所以饭前吃比较有益。香蕉不适宜空腹吃，但饭前饭后均可食用，饭前吃有助于消化，饭后吃可以预防便秘。

水果在饭前吃和饭后吃都可以，但要离吃饭的时间1小时。也可以在两餐中间吃。这样利于消化吸收。一般的水果都不宜饭后马上吃，一般都是饭前或者饭后的1.5-2小时的时候吃是最好的，香蕉就一定要在饭后吃，不然会对心脏有一定的影响

苹果最好是在早晨空腹吃比较好，香蕉需在饭后吃，空腹不宜吃香蕉。意见建议:饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用

饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。更多相关的阅读推荐请看：晚上吃苹果好不好？