阴壁膨出通常不会自愈，但轻度膨出可能通过盆底肌锻炼改善。阴壁膨出多由盆底肌松弛、分娩损伤或长期腹压增高导致，需根据膨出程度选择保守治疗或手术干预。
轻度阴壁膨出可能无明显症状，仅表现为阴道口轻微坠胀感。这类情况可通过坚持凯格尔运动增强盆底肌力量，配合避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为。部分患者经过3-6个月规律锻炼后，膨出程度可能减轻。使用子宫托等物理支撑装置也能缓解不适，但需定期消毒更换。
中重度膨出常伴随排尿困难、性交疼痛或直肠压迫感，此时单纯锻炼难以恢复解剖位置。二度以上膨出可能需阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等手术治疗。绝经后女性因雌激素水平下降，盆底组织弹性减弱，膨出进展风险更高。长期未干预的重度膨出可能引发尿潴留、反复尿路感染等并发症。
产后42天是盆底功能恢复黄金期，建议所有产妇进行盆底肌评估。日常可多摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，帮助维持结缔组织弹性。避免久蹲久坐，如厕时减少用力，咳嗽前先收缩盆底肌。若锻炼后症状无改善或持续加重，应及时至妇科或盆底康复科就诊。
