您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

维生素C的作用在于预防疾病的发生

发布时间: 2023-11-22 10:54

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

维生素C的作用有哪些?对于维生素C很多人都不陌生,但对于维生素C的作用却很少有人了解。那么维生素C的作用到底有哪些呢?维生素C的作用主要就在于能预防疾病的发生。

维生素C可预防糖尿病并发症

这个季节新鲜蔬果的食用量有所下降,加之有些糖尿病患者血糖控制不佳,很少食用水果,这些都可能造成机体维生素C摄入量不足。维生素C具有很强的抗氧化功能,能有效清除并阻断氧自由基的生成,预防脂质过氧化,因此摄入充足的维生素C可有效预防糖尿病并发症,尤其对糖尿病肾病和糖尿病神经病变的防治有一定功效。

每日维生素C需要量

每天只要摄入20毫克维生素C就可防止坏血病的发生,但是为了维持正常的生理功能,这个量还不够。正常成年人每天需要摄入100毫克维生素C,孕妇和乳母的摄入量要适当增加。大家都知道物极必反的道理,补充维生素C虽然很重要,但是过量摄取会对身体造成不良后果,正常成年人每天维生素C的摄入量不要超过1000毫克。长期大量摄入维生素C容易患尿路结石,短期大剂量补充维生素C会引起急性中毒,出现恶心、呕吐、腹部痉挛及腹泻等胃肠道症状。

维生素C能给身体的各个方面带来好处,由此可见,维生素C的作用是非常之大的。仅仅是在预防疾病这一块,就具有巨大的作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

怎样预防疾病的发生
预防疾病发生可通过改善生活方式、接种疫苗、定期体检、控制慢性病、管理心理压力等方式实现。主要措施包括均衡饮食、适度运动、避免有害习惯、加强免疫防护、及时筛查健康风险。1、改善生活方式:保持规律作息与充足睡眠有助于调节免疫系统功能,建议...[详细]
2025-06-15 15:40
维生素c的养颜作用
维生素c的养颜作用
想护肤,多吃维生素C吧。维生素C对皮肤的护理起着非常重要的作用。在很多MM眼中,维生素C是非常难得的养颜食物。那么维生素C的养颜作用都有哪些呢?皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨...[详细]
2024-02-05 12:40
维生素C对孕妇的作用
维生素C对孕妇的作用
维生素C是孕妇怀孕期间必须足量补充的营养素之一。研究证明:孕妇怀孕期间缺乏维生素C会对胎儿的生长发育和智力产生非常严重的影响,维生素C在胎儿发育期间起着重要作用。所以孕妇补充维生素C不仅有利于自身增强抵抗力,也有助于胎儿的健康成长。维...[详细]
2024-04-25 15:33
如何预防妇科疾病的发生
如何预防妇科疾病的发生
预防妇科疾病需从卫生管理、定期筛查、免疫力提升、性生活防护及生活习惯调整五方面入手。1、卫生管理:外阴清洁不当易引发细菌感染,建议每日用温水清洗外阴,避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。经期每2-3小时更换卫生巾,选择纯棉透气内裤并每日更换...[详细]
2025-05-16 09:35
维生素C保护肝脏的作用
维生素C保护肝脏的作用
维生素C的作用,除了大家熟悉的美白护肤、提高免疫力外,还有一些不为人知却意义重大的作用。比如说维生素C具有保护肝脏的作用,肝脏是人体最大的排毒器官,因此积极的补充维生素C,给肝脏加油打气是很有必要的。肝脏在体内处理毒素的过程中会产生大...[详细]
2024-04-18 14:47
脂肪肝的危害在于引起其它的疾病
脂肪肝的危害在于引起其它的疾病
脂肪肝的出现,让很多人的生活受到了严重的影响。脂肪肝的危害在于会引起其它的疾病发生,也就是说脂肪肝不但是一种独立的疾病,也可以是某些全身性疾病的并发表现。那么脂肪肝会引起哪些疾病的发生呢?1、营养过剩型脂肪肝常管理层其他基础疾病并发出...[详细]
2023-11-16 08:15
维生素C过量的副作用
维生素C过量的副作用
在众多的营养素中,维生素C是最常见也最有效的营养补充剂。人们每天都会通过饮食摄入维生素C,但维生素C并不是越多越好,过量补充维生素C对人体有害无益,那么维生素C过量对人体有什么副作用呢?人体每天维生素C摄入标准根据中国营养学会编著、由...[详细]
2024-02-02 17:46
日常生活如何预防卵巢疾病的发生
日常生活如何预防卵巢疾病的发生
在女人的一生中,卵巢绝对起着特别重要的作用,因此女性一定要注重卵巢保养,防止疾病的入侵。那么日常生活如何预防卵巢疾病的发生呢?让小编给您支些招吧!日常生活如何预防卵巢疾病的发生1.产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免...[详细]
2024-02-02 15:48
通常发生疾病的原因有哪些
通常发生疾病的原因有哪些
疾病的发生通常由遗传因素、环境暴露、生理异常、外伤刺激及病理变化共同作用导致。1、遗传因素:部分疾病与基因突变或家族遗传密切相关,如乳腺癌易感基因BRCA1/2突变。基因检测可评估风险,预防性措施包括定期筛查乳腺钼靶、MRI、药物预防...[详细]
2025-04-24 19:42
引起疾病发生的原因
疾病的发生通常由多种因素共同作用引起,主要包括病原体感染、遗传因素、环境暴露、生活方式及免疫状态五类核心原因。1、病原体感染:细菌、病毒、真菌等微生物侵入人体是感染性疾病的主要诱因。例如幽门螺杆菌感染可导致胃炎,人乳头瘤病毒与宫颈癌发...[详细]
2025-06-17 12:04
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53