精子活力低、畸形率高是否能自行恢复，需要根据引起精子活力低、畸形率高的原因进行分析，常见原因有不良生活习惯、前列腺炎、精囊炎、无精子症等。
1、不良生活习惯：如果男性在日常生活中经常吸烟、喝酒、熬夜，以及进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，可能会导致精子活力低、畸形率高的情况，此时通常可以自行恢复，建议男性平时养成良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，不要熬夜，同时注意清淡饮食，可多进食鸡蛋等食物，加强锻炼，有助于身体恢复;
2、前列腺炎：是指前列腺受到细菌感染而发生炎症反应，可能会导致精子活力低、畸形率高的情况，此时不能自行恢复，建议男性在医生指导下使用药物进行治疗，常用药物有盐酸左氧氟沙星片、阿奇霉素片、头孢拉定胶囊等;
3、精囊炎：通常是指精囊部位受到细菌感染而发生炎症反应，精囊受到炎症刺激可能会导致精子活力低、畸形率高的情况，此时通常也不能自行恢复，建议男性在医生指导下使用药物进行治疗，常用药物有头孢地尼分散片、头孢氨苄甲氧苄啶片等;
4、无精子症：是指男性多次检查精液中没有精子，此时可能会出现精子活力低、畸形率高的情况，多由于染色体异常等因素导致，此种情况一般不能自行恢复，建议男性在医生指导下进行治疗，如染色体检查等。
男性在日常生活中要注意饮食均衡，可多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，避免吃辛辣刺激性的食物，同时要适当进行锻炼，增强身体抵抗力。
