产检本产后瑜伽动作

产检本中并没有明确规定产检本身要做什么瑜伽动作，而瑜伽动作通常为孕妇完成仰卧起坐、下蹲、拉伸、侧卧抬腿等动作，有利于锻炼孕妇的腹部肌肉，以及增强身体的柔韧性。但需要注意在产检时，产妇应保持静止不动，否则可能会影响产检结果。

1、仰卧起坐：可以锻炼孕妇的腹部肌肉，以及增强身体的柔韧性，由于腹部有较多的脂肪，在运动时可以减少脂肪堆积。在产检时进行仰卧起坐，可以在一定程度上增加产检结果的准确性;

2、下蹲：在产检时进行下蹲动作，有利于增强盆底肌肉的力量，以及促进血液循环。在产检时进行下蹲动作，还有利于对身体进行全面的检查;

3、拉伸：在产检时进行拉伸动作，可以放松紧张的心情，缓解产检带来的压力和疲惫感，也可以使检查结果更加准确;

4、侧卧抬腿：产检时进行侧卧抬腿，可以帮助检查孕妇是否存在子宫压迫导致的下肢水肿。在产检时进行侧卧抬腿，有利于增加子宫压迫的情况，以及促进血液循环，对于检查身体有一定好处。

通常建议孕妇在产检前适当进行运动锻炼，并注意休息，在产检当日保持空腹状态，以免影响血糖、血脂等检查结果。除此之外，如果孕妇存在急性或慢性疾病，则不建议进行产检，因此类疾病在产检前无法明确诊断。