一般情况下，如果孕妇在怀孕28周以后发现胎儿横位，则需要通过改变体位、适当运动等方式来帮助胎宝宝翻身。但如果孕晚期出现这种情况则建议及时就医。
一、孕中期
1.改变体位：若是在孕早期或孕中期检查时发现是横位，此时可以通过调整姿势的方式进行改善，比如左侧卧位或者是右侧卧位等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够缓解症状。
二、孕晚期
1.适当运动：如果已经到了孕晚期，并且出现了胎位不正的情况，此时可以适当做些运动锻炼，如瑜伽、散步等，也可以采取膝胸卧位的方式来纠正胎位。
2.及时就医：如果上述方法效果不佳，而且胎位仍然没有得到改善，还需要及时到正规医院的妇产科就诊，并积极配合医生进行针对性治疗，以免延误病情。
除此之外，在日常生活中还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育。另外，还要定期去医院进行复查，随时关注腹中胎儿的身体发育情况。
