夏天坐月子要准备什么

夏天坐月子需重点准备防暑降温用品、个人清洁物品、营养膳食材料、舒适衣物及母婴护理工具。主要准备事项包括空调或风扇调节室温、纯棉吸汗衣物、产妇专用卫生巾、高蛋白易消化食材、婴儿护理包等。

1、环境降温：

保持室温26-28℃为宜，需提前检查空调滤网清洁度，避免直吹。准备静音风扇辅助通风，搭配温湿度计实时监测。凉席选择藤编或冰丝材质，床上用品备3套以上纯棉款便于更换。房间需配备遮光窗帘避免午后暴晒。

2、个人护理：

准备产妇专用卫生巾超长夜用型20包以上，产褥垫30片起。选择无酒精湿巾、私处冲洗器配合熟水清洁。备5套以上前开扣纯棉哺乳衣，袜子需选薄棉透气款。准备艾草包用于煮沸擦浴，电动吸奶器需提前消毒备用。

3、饮食准备：

采购红豆、黑米等杂粮搭配鲫鱼、猪蹄等食材，分装冷冻保存。准备恒温水壶保持45℃温水供应，养生壶用于熬煮五红汤。新鲜果蔬每日配送，避免存放超过8小时。钙片、铁剂等营养补充剂需遵医嘱备齐。

4、婴儿用品：

新生儿衣物准备10套以上和尚服，选用纱布材质。纸尿裤NB码备200片，搭配护臀膏和婴儿棉签。婴儿专用指甲剪、耳温枪需提前消毒。婴儿床配备3D透气床垫，推车需带蚊帐防晒罩。

5、应急物品：

医用冰袋用于突发涨奶冷敷，退热贴备10片以上。准备开塞露应对产后便秘，碘伏棉签处理轻微撕裂伤。记录宫缩频率的APP需提前下载，紧急联系人电话列表贴在显眼处。

夏季坐月子期间建议每日饮用2000ml淡盐水或红豆汤补充电解质，正餐遵循少食多餐原则，每餐搭配冬瓜、丝瓜等利水食材。适当进行室内踝泵运动促进血液循环，但需避免对流风直吹。母婴同室需每2小时通风10分钟，使用空气循环扇保持空气流通。产后第3周起可逐步增加红枣枸杞茶等温补饮品，但仍需控制室温在合理范围，出现头晕、心悸等中暑症状应立即就医。