经期拉肚子？气血不足怎么调养

经期一来，很多女性朋友不得不老往厕所跑。经期为什么会拉肚子呢?这个问题相信很多女性朋友想要知道答案。专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，经期拉肚子的病因是气血不足。那么，气血不足怎么调养?

当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在您气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

经期拉肚子怎么办?

方法1：谢绝冷饮

相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

方法2：早睡，不要熬夜

专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。