吃干辣椒可明显改善睡眠质量？

相信大家都听说过很多可以改善睡眠的好方法，但您曾听说吃辣椒也可以缓解失眠呢?专家发现，日常吃干辣椒可明显改善睡眠质量，一起去看看是否是真的?

共有10名来自朗塞斯顿州的志愿者参加了相关的试验活动。按照科学家们的要求，部分志愿者每天平均要在饮食中加入15克的干辣椒。试验的结果是非常令人振奋的。研究人员发现，那些每天都摄入一定数量干辣椒的志愿者越来越容易入睡并且在醒来之后通常都感觉精力充沛。同时，良好的睡眠还会对心血管系统的状态产生积极的影响。医生们还记录到，在试验期间，这些志愿者血液中胰岛素和葡萄糖的水平也有小幅度降低。

科学家们表示，每天摄入少量刺激性较强的辣椒有助于保持身体健康和和良好的体型。

此前开展的研究已经证实，干辣椒可用来治疗因糖尿病引起的某些并发症。当然，那些肠胃疾病患者还是应尽量避免食用这些刺激性较强的干辣椒。

现代生活，随着亚健康人群越来越大，失眠的人也就越来越多，所以很多人都共同关注如何改善睡眠质量。而以上提到的在饮食中添加一些干辣椒，可明显改善睡眠质量，这样的办法是否可行还是要根据个人体质而言，不可随便乱吃。