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男性保健:男人40远离肥肉多喝粥

发布时间: 2023-11-15 13:12

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肥肉是很多男人都喜欢吃的食物,它虽然有营养,但是会导致身体油脂过多,沉淀在血管上就会造成动脉硬化,形成血栓,所以女人们在家一定要管住老公的嘴!今天健康营养小编就为大家普及一些男性保健知识,如果想了解又对男性保健不熟的朋友都可以来看。

男人40岁后别吃肥肉

有专家研究发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。专家指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

早晚喝点小米粥

男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。专家教男人一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。

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