女性长期仰卧，当心子宫很受伤

每个人习惯的睡姿可能都不一样，睡姿正确，睡得舒服，一整晚都会有好的睡眠质量。但是如果睡姿不对，或者长期仰卧着睡，很可能会伤了子宫。一起来看看吧。

专家表示，睡姿不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。长期不良的睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害。

对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育。

长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成子宫后位。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

由此可见，对于女性来说，正确睡姿就是最趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般情况下要优于左侧卧位。即使是右侧卧位，如果长期姿势不变，也会对肩关节造成不利影响。因此，每晚的睡眠中都可以变换几种睡姿。