孕晚期由于增大子宫的压迫，下肢静脉回流压力增加，长时间站立活动时下肢出现水肿是孕晚期常见的情况。但是孕晚期脚肿厉害让准妈妈们非常困扰，该怎么科学处理呢？
首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。
1、怀孕之后，孕妇的血容量会随着怀孕周数的增加而增加，怀孕32~34周的时候达到了最高峰，比怀孕前大约增加了35%，平均增加了1500ml，循环血容量的增加，心脏排出的血量也会有所增加。
2、怀孕之后全身的毛细血管数目增多了，管径也变粗，就会导致有更多的液体穿过了毛细血管壁进入组织间隙。
3、怀孕之后，大量的血液要从子宫流向下腔静脉，使得下腔静脉的脉压升高，怀孕20周之后子宫逐渐增大之后，又会对盆腔静脉和下腔静脉造成压迫，使得静脉的血液回流受到了阻碍，下肢的静脉脉压又进一步升高，孕妇脚肿的情况就出现了。
由于妊娠的原因，很多准妈妈在孕晚期都会出现水肿的现象，只要注意调整饮食，适当的按摩即可恢复。但是孕晚期脚肿情况严重，最好还是寻求医生帮助哦。相关文章阅读推荐：孕期妈妈消除水肿黄瓜土豆来帮您
