5种有助于缓解关节疼痛的食物

对于关节炎患者来说，食疗辅助的治疗方法一直都是患者最关心的问题。那么，在日常中有哪些食物有预防关节疼痛的功效?不仅吃对食物能够摄入营养，还有助于防治疾病。下面随小编一起来看下哪些食物是有助于缓解关节疼痛的吧。

1、蘑菇

圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。

2、初榨橄榄油

多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。

3、南瓜

南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

4、生姜

生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

5、绿茶

绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。

5种能够缓解关节疼痛的食物已经为大家介绍了，希望这篇文章对大家有所帮助。