半夜小腿肌肉抽筋是什么原因引起的

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

半夜小腿肌肉抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、血
手机查看

阅读:7934

半夜小腿肌肉抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良、电解质紊乱、腰椎间盘突出等原因引起。主要表现为突发性肌肉痉挛、局部僵硬疼痛,可持续数秒至数分钟。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩与松弛的调节过程,当血液中钙浓度降低时,神经肌肉兴奋性增高易引发痉挛。长期钙摄入不足、维生素D缺乏或甲状旁腺功能异常均可导致低钙血症。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙,必要时可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

2、肌肉疲劳

白天过度运动或长时间保持固定姿势会导致肌纤维微损伤,夜间肌肉放松时易出现异常收缩。常见于长跑运动员、重体力劳动者,表现为腓肠肌局部压痛伴痉挛。可通过热敷、按摩缓解症状,运动前做好热身拉伸。

3、血液循环不良

下肢静脉回流受阻时,代谢产物堆积会刺激肌肉痉挛。久坐久站、静脉曲张患者多见,常伴随下肢水肿、皮肤色素沉着。建议睡眠时抬高下肢,穿戴医用弹力袜改善循环,严重者需排查深静脉血栓。

4、电解质紊乱

大量出汗、腹泻或利尿剂使用可能导致钠、钾、镁等电解质丢失,干扰神经肌肉传导。表现为全身多部位肌肉抽搐,伴口渴乏力。需及时补充含电解质的运动饮料,必要时静脉输注氯化钠注射液。

5、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可导致支配区域肌肉异常放电,多见于L4-L5节段病变。典型表现为单侧下肢放射痛伴间歇性跛行,MRI检查可确诊。轻症可通过牵引治疗缓解,重症需行椎间孔镜髓核摘除术。

预防夜间小腿抽筋需注意避免腿部受凉,睡前可进行10分钟跟腱拉伸运动;长期反复发作者应检测血钙、镁水平,糖尿病患者需排查周围神经病变;急性发作时立即扳直脚背并热敷痉挛部位,若每周发作超过3次或伴随肌无力需尽早就医排查神经系统疾病。日常饮食中多摄入香蕉、坚果等富镁食物,孕妇及老年人建议在医生指导下补充钙剂。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

吃了减肥药后出现腹部胀气是怎么回事
蛋白尿是发现和诊断肾脏病的重要线索。引起蛋白尿的病因十分复杂,常见的肾脏病有IgA肾病、膜性肾病、微小病变性肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾脏...
查食道做什么检查
人体咀嚼肌包括:咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等。所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯等。也有人认...
如何治疗结核性腹膜炎
每个女孩都有爱美情节,拥有傲人的身材是每个女孩的梦想,身材瘦弱的女孩大部分都是胸部平平,被人们称作为太平公主,当看到美丽的身材很好的女孩时,不禁会羡慕人家好的身...
生理黄疸和病理黄疸有什么不同
大家有没有遇到这种情况,明明夫妻两人都是双眼皮,结果生个宝宝出来却是单眼皮,正在诧异时,慢慢发现宝宝的单眼皮又变成了双眼皮,真的挺神奇。其实是由双方的遗传基因共...
老是反酸水怎么回事
乳房悬吊上提术一般需要多久恢复?整形专家说,乳房上提术后恢复是一个长期的过程,需要小心的保护,以保证手术结果获得巩固,并且才能避免并发症的产生,乳房上提手术后早...
什么是外阴湿疹
什么是外阴湿疹:所谓的外阴湿疹就是指女性的外阴皮肤出现特异性的改变,常常会有明显的瘙痒、脱屑,以及外阴红肿、刺痛,甚至是裂口现象。而外阴湿疹是属于外阴皮肤的特殊性疾病,常常都...
牛海静 1'34''

邯郸市第一医院 牛海静

3.29万次播放 2020-01-17

月经失调如何确诊
月经失调如何确诊:导致女性月经失调的原因特别多,所以在出现月经失调以后,应该先判断引起月经失调的原因,然后再进行处理。而要确诊月经失调,往往是需要去医院妇科检查彩超,以及是激...
牛海静 1'37''

邯郸市第一医院 牛海静

3.02万次播放 2020-01-17

什么是盆腔积液
什么是盆腔积液:所谓的盆腔积液,就是女性检查彩超的时候,发现子宫直肠凹陷有积液出现,这时就称之为盆腔积液。盆腔积液的引起原因特别多,可能是生理性表现,还有可能是其他疾病原因引...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

1.81万次播放 2020-01-17

女人阴道松弛怎么办
女人阴道松弛怎么办:   由于女性阴道松弛的严重程度不同,以及产后的时间差异,所以女性在出现阴道松弛以后,其处理治疗的方法就会因人而异。如果女性是在产后三个月内出现阴道松弛...
牛海静 1'31''

邯郸市第一医院 牛海静

3.42万次播放 2020-01-17

慢性盆腔炎中药治疗
慢性盆腔炎中药治疗:目前慢性盆腔炎没有任何药物可以治愈,而且也不可能长期服用抗生素来进行治疗,所以通常都会选择中药来进行治疗。同时慢性盆腔炎长期发作以后,还可能导致输卵管粘连...
牛海静 1'37''

邯郸市第一医院 牛海静

4.39万次播放 2020-01-17