蹲下起来膝关节痛怎么治疗

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

蹲下起来膝关节痛可通过休息制动、热敷冷敷
手机查看

阅读:2.3万

蹲下起来膝关节痛可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节痛可能与骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎、髌骨软化症等因素有关。

1、休息制动

膝关节疼痛发作时应立即停止下蹲动作,避免爬楼梯或负重行走,减少关节面摩擦。急性期可使用拐杖分担体重,慢性期可佩戴护膝增强关节稳定性。日常注意避免久坐后突然站起,建议从坐姿转换为站姿时用手支撑辅助。

2、热敷冷敷

急性损伤48小时内可采用冰袋冷敷,每次15-20分钟,间隔2小时重复,有助于收缩血管减轻肿胀。慢性疼痛或非外伤性疼痛可用40℃左右热毛巾敷20分钟,促进局部血液循环。注意皮肤感觉异常者应避免温度过高,糖尿病患者慎用热疗。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛,氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复,严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能,伴有积液时可抽取关节液后注射复方倍他米松注射液。所有药物均需在医生指导下使用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复,冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎,中频电疗可缓解肌肉痉挛。康复训练包括直腿抬高、靠墙静蹲等动作,需在康复师指导下循序渐进进行。体重超标者建议配合减重,BMI每降低1单位可减少膝关节负荷4倍。

5、手术治疗

关节镜下游离体摘除术适用于半月板撕裂患者,软骨损伤达IV级时需行微骨折术。重度骨关节炎可选择单髁置换或全膝关节置换术,术后需进行6-12周系统康复训练。年轻患者合并力线异常时可考虑胫骨高位截骨术矫正。

日常应保持合理体重,BMI建议控制在18.5-23.9之间。运动时选择游泳、骑自行车等低冲击项目,避免爬山、跳绳等加重关节负荷的活动。饮食注意补充钙质和维生素D,每日饮用300-500ml牛奶,适量进食深海鱼类。天气寒冷时注意膝关节保暖,可佩戴保暖护膝。若疼痛持续超过2周或伴有关节肿胀、交锁症状,建议及时至骨科或运动医学科就诊。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

小孩嘴唇溃疡怎么回事
针对多久恢复的问题,专家说想要将给人感觉无精打采的单眼皮变成富有神韵的双眼皮,必需使睑板前皮肤和上睑提肌腱膜的纤维在睑板上缘有牢固的粘连,这样在上睑提肌做上提运...
早上起床口苦口臭唾液浑浊发黄是怎么回事
眼睛是心灵的窗户。拥有双眼皮、一双有神的大眼睛是许多青年人的所爱所好,确实它能使人显得精神,从而增强自信心。说到割双眼皮的效果,这是每位求美者分外关心的问题!所...
生理黄疸和病理黄疸有什么不同
大家有没有遇到这种情况,明明夫妻两人都是双眼皮,结果生个宝宝出来却是单眼皮,正在诧异时,慢慢发现宝宝的单眼皮又变成了双眼皮,真的挺神奇。其实是由双方的遗传基因共...
阑尾炎不治有什么后果
哺乳后乳房松弛下垂怎么办?生完孩子喂完奶,难免胸型不好,胸部下垂。这个时候,首先可以穿调整型内衣,其次,要每天给乳房做环形按摩,再次,多做扩胸运动。洗热水澡的时...
为什么会得阴道炎
为什么会得阴道炎:阴道炎的类型特别多,而不同程度的阴道炎症,其引起原因就会有很大差异,所以为什么会得阴道炎,就得根据具体的阴道炎类型来判断。有可能是内源性的病原菌感染引起,也...
牛海静 1'42''

邯郸市第一医院 牛海静

5.81万次播放 2020-01-17

外阴裂口是什么病
外阴裂口是什么病:导致女性外阴裂口的原因特别多,需要根据具体的情况来进行判断。有可能是外阴营养不良引起,比如最常见的外阴硬化性苔藓,以及外阴鳞状上皮增生。但在出现外阴营养不良...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

5.49万次播放 2020-01-17

停经2年后又来月经是怎么回事
停经2年后又来月经是怎么回事:女性在超过45岁以后,就会因为卵巢功能的自然衰退而出现绝经现象,只是由于每个女性的卵巢排卵情况不同,所以绝经的时间会因人而异,但基本上都是在45...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

8.3万次播放 2020-01-17

清宫痛吗
清宫痛吗:对于人流不全,或者是药流不全的女性,如果残留物特别大,那常常就需要考虑进行清宫手术操作。如果在清宫手术操作的过程中不进行麻醉,或者只是进行局部浸润麻醉,那这时就会引...
牛海静 1'23''

邯郸市第一医院 牛海静

6.34万次播放 2020-01-17

治疗附件炎盆腔炎的药有哪些
治疗附件炎盆腔炎的药有哪些:附件炎其实就是盆腔炎,但由于盆腔炎的急慢性以及感染严重性不同,所以不同的盆腔炎症,其治疗会有一定差异。而且还要根据女性的药物过敏史,来选择最佳的用...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

7.23万次播放 2020-01-17

阴道炎症用什么药
阴道炎症用什么药:   阴道炎的类型特别多,所以不同的阴道炎症使用的药物就会有很大差异,因此就需要根据具体的阴道炎症来选择用药。如果检查以后,确诊是滴虫性阴道炎,那常常要考...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

7.84万次播放 2020-01-17