腰间盘突出的禁忌运动有哪些
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当人体发作腰间盘突出这种疾病的时候，那么
2019-12-10 16:35 阅读：3.25万
当人体发作腰间盘突出这种疾病的时候，那么在生活当中有一些运动就不能够去做了，不然将会导致自身的病情更加严重。比如仰卧起坐、各种球类运动、瑜伽以及自行车锻炼的，这些运动锻炼都有可能会导致腰椎间盘突出的情况更加严重。
现在有不少人会因为各种各样的原因而发作腰间盘突出这种病症，而该病症的出现对于人们腰背部的损害还是比较大的。所以在日常生活当中有一些运动是不能够随意去做的，不然可能会导致腰间盘突出的情况更加严重。那腰间盘突出的禁忌运动有哪些呢？
一、仰卧起坐
很多人存在一个误区，那就是腰椎不好就需要多多锻炼，把腰练强壮以后腰椎间盘突出就好了。正是因为如此，所以很多患有腰间盘突出病症的人都希望通过做仰卧起坐来锻炼腰椎的强度。但实际上这种想法是错误的，因为本身患有腰椎间盘突出的人腰背部肌肉就比较薄弱了。如果再做仰卧起坐的话，只会导致腰椎的承受压力更加严重，从而加重病情。
二、各种球类运动
在现实生活当中很多人都喜欢各种球类运动，比如羽毛球以及网球等。但是当人体发作腰椎间盘突出这种病症以后，这些球类运动应该能免则免。这主要是因为这些球类运动对于身体的移动速度要求是非常高的，而且对抗又比较激烈，最关键的是这些球类运动都需要腰部来带动，所以很容易会导致腰椎再度受伤。
三、自行车锻炼
骑自行车对于人体的器官节来说确实是一项很好的运动，能够起到很好的锻炼关节灵活性以及腿部肌肉强度的作用。但如果人体本身就患有腰椎间盘突出这种病症的话，那么可能会导致腰椎间盘受到更大的伤害。
四、瑜伽
患有腰椎间盘突出这种病症的人在生活当中尽量不要做瑜伽，因为有很多瑜伽都存在着腰椎下弯的动作，这样只会导致本来就滑脱的椎体或者是突出的腰间盘情况更加严重。
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