怎么判断是否存在高血压
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判断是否存在高血压需通过多次规范测量血压
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判断是否存在高血压需通过多次规范测量血压值，若收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱可初步诊断。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖等因素有关，建议及时就医确认。
高血压的诊断需在安静状态下使用经过认证的血压计测量非同日三次血压值，每次测量间隔1-2分钟，取平均值。测量前30分钟吸烟、饮酒或剧烈运动会影响结果。家庭自测血压时需保持坐姿，手臂与心脏平齐，袖带松紧适中。动态血压监测可记录24小时血压波动，排除白大衣高血压。诊室血压测量仍是金标准，但需结合临床表现排除继发性高血压。
确诊高血压后需长期规律监测血压，每日固定时间测量并记录。减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、土豆。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。控制体重使体质指数小于24，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。戒烟限酒，每日酒精摄入男性不超过25克、女性不超过15克。保持情绪稳定，睡眠充足，避免熬夜。遵医嘱按时服用降压药物，不可自行调整剂量。
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