高云

副主任医师

北京安贞医院心血管内科

高血压怎样吃天麻

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高血压患者可以适量食用天麻，天麻具有平肝

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高血压患者可以适量食用天麻，天麻具有平肝熄风、通络止痛的功效，可能对高血压引起的头晕头痛等症状有辅助改善作用。

天麻含有天麻素、天麻多糖等活性成分，这些成分可能有助于改善脑部血液循环，缓解因高血压导致的脑血管痉挛。天麻中的天麻素具有轻微降压作用，但降压效果有限，不能替代降压药物。天麻可以切片泡水饮用，每日用量控制在3-5克为宜。天麻也可以与鸡肉、排骨等食材炖汤，但需避免与辛辣刺激性食物同食。部分人群食用天麻后可能出现口干、恶心等不适症状，应立即停止食用。

高血压患者在日常饮食中应注意低盐低脂，每日食盐摄入量不超过5克，减少腌制食品和加工食品的摄入。建议多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果等富含钾的食物有助于钠的排出。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血压变化，遵医嘱按时服用降压药物，不可自行调整药量。若血压控制不理想或出现明显不适症状，应及时就医调整治疗方案。

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