睡眠长短决定寿命

人一天必须要睡足8小时?调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

能吃能睡的人是有福的，是值得羡慕的。睡得好，大脑好，会睡觉，才高效。伟大的革命导师列宁说过：“不会休息，就不会工作。”人的身体，有张有弛，人的大脑，有兴奋有抑制。

为八个健康说法正名

现代人越来越关注健康，对健康信息求知若渴。但当有些健康知识与深入人心的“常识”不完全吻合时，人们常感到困惑，不知道究竟该信哪一个。1.比起疼痛的包块，不痛的包块更危险。

像健身一样“健心”

不久前，南方某高校的一名研究生因不堪压力，从楼上纵身一跃，结束了自己的生命，令人扼腕叹息。这样的情形如今并不罕见，有人轻生的消息常见诸各类媒体。

八个动作暗藏关节陷阱

天气转暖，户外活动精彩纷呈，骨科却收到不少关节损伤患者。有的是由于剧烈运动造成急性关节损伤，也有的是搬重物不注意造成扭伤。膝关节的活动量最大;肩关节的活动度最大;髋关节承重量大。

狂躁抑郁症怎么治疗

Q: 你的睡眠好吗

能吃能睡的人是有福的，是值得羡慕的。睡得好，大脑好，会睡觉，才高效 。伟大的革命导师列宁说过：“不会休息，就不会工作。”人的身体，有张有弛，人的大脑，有兴奋有抑制。

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狂躁抑郁症患者可以服用三环类抗抑郁药和抗

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狂躁抑郁症患者可以服用三环类抗抑郁药和抗精神病药进行治疗，且可以配合经颅微电流刺激疗法来帮助调理。同时一定要给予心理治疗，可尝试采用森田疗法，还可以用水煎服解郁汤和安神汤改善症状。

由于现实生活当中压力较大，加上有部分人心理调节能力较差，所以狂躁抑郁症的发病几率就不断上升。而一旦患上狂躁抑郁症，就会出现过度焦躁以及抑郁等症状，因此需要第一时间进行医治。那么患上狂躁抑郁症怎么治疗呢？
　　一、狂躁抑郁症的西医疗法
　　患者在发病之后往往需要服药进行治疗，首选药物为三环类抗抑郁药。具体可服用丙咪嗪、去甲丙咪嗪、阿米替林等药物，且可酌情口服选择性5-HT再摄取抑制剂，比如氟西汀片、帕罗西汀片和舍曲林。如果伴随有幻觉和妄想症，就要加服奋乃静和舒必利等抗精神病药。
　　二、狂躁抑郁症的物理疗法
　　如果狂躁抑郁症的频繁发作，且比较严重，患者就需要采用一些物理疗法来治。其中疗效较好的方法是经颅微电流刺激疗法，对于自杀观念强烈的患者，则需要进行电休克治疗，待病情稳定之后再服用药物进行巩固治疗。
　　三、狂躁抑郁症的心理疗法
　　针对于该病的治疗，心理治疗非常关键。患者需要在专业心理医生指导下，积极配合调整自己的心态，不能施加过大压力，应该学会排解和放松。同时家人和朋友也要给予一定的精神支持，以改变患者不良认知和适应能力，这样才可以最终消除症状，让心理恢复健康。另外，也可以尝试森田疗法帮助改善。
　　四、狂躁抑郁症的中医疗法
　　1.解郁汤
　　中药方剂可以调理狂躁抑郁症。患者可以用水煎服解郁汤，药物组成为地黄25克，党参、合欢花各20克，白术、木香、当归、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克以及薄荷5克等。
　　2.安神汤
　　狂躁抑郁症患者在精神紧张的状态时，可以用水煎服安神汤，可取用夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克。