孕妇肝火旺怎么办

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如果孕妇出现肝火旺的情况，首先要调整作息

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2019-04-11 15:43 阅读：2万

如果孕妇出现肝火旺的情况，首先要调整作息。最好晚上10:00之前就上床睡觉，避免熬夜，这样也可以避免肝火过旺。平时也要保证情绪的平和，过度抑郁或者是情绪波动过大，也会出现肝火过旺的情况。此外，孕期适当的运动锻炼不仅可以释放压力，也能提升肝脏功能，但是注意运动量不要过度。饮食上多吃补气血，以及降肝火的食物，也对肝火旺也很好的缓解作用。

孕期女性的身体健康是非常重要的，同时情绪也直接影响着孕妇的健康问题。如果孕妇出现肝火旺情况后，不但脾气会表现的非常暴躁，烦闷不安。晚上也会翻来覆去的睡不着，直接会影响胎儿的发育。此外也会表现为口干舌燥，全身发热，也影响正常生活。那孕妇肝火旺怎么办呢？
　　一、调整日常作息
　　一般晚上11:00到凌晨1:00是肝脏排毒的最佳时间，所以孕妇一定要在这个时间熟睡才可以。最好选择在晚上10:00就上床睡觉，同时早上7:00~8:00之间起床，避免熬夜，这样就可以很好的避免肝火旺盛的情况发生。
　　二、保持良好心态
　　中医上面认为人的情绪直接影响着肝脏气血，长期抑郁会导致肝火上升。所以肝火旺的孕妇，一定要尽量克制情绪。如果情绪烦闷，不妨多出去走一走，来释放自己的压力。也不情绪波动太大，否则可能会影响胎儿的发育。也不要生闷气，最好多和朋友和家人沟通。
　　三、孕期适当运动
　　很多孕妇孕期长期不活动，经常卧床在家，其实是对身体危害很大的。适当的运动不但可以提高免疫力，还能提升肝脏的功能，可以很好的降肝火。所以建议孕妇每天抽出一个小时左右的时间散步，或者是做孕妇瑜伽和孕妇操等等。但是一定要注意运动量不可太过疲劳，否则可能会出现流产的情况。
　　四、孕期的饮食调理
　　1.多吃补气血食物
　　孕期可以多吃一些补气血的食物，比如说红枣，尽量避免食用寒性食物，不然可能会导致出现小产的情况。
　　2.多吃降肝火食物
　　肝火旺的孕妇，还可以多吃降火的食物，比如菠菜，绿豆等等。不仅可以养肝，还能降肝火。同时苦瓜等苦味食物也，有很好的降火，清火作用。